如今养生非常盛行 ， 男女老少似乎学会养生 ， 就是学会了生命的基本法则 ， 还有很多人将养生叫做“生命密码” ， 而泡脚就是养生中提到的最多的一个 。 当然不仅仅由于泡脚是非常好的一种养生方式 ， 还在于泡脚非常方便快捷 ， 不管是多大的年纪都可以在泡脚的时候安静下来享受生活 。 既然泡脚这么好使 ， 什么时候泡脚最补肾呢？

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其实在睡觉之前大概九十点钟的时候泡脚是相对最补肾的 ， 为什么这么说呢？由于在这个时间段的时候 ， 肝脏还没有开始清理我们的内部的毒素 ， 因为中医所言 ， 肝脏开始工作清理我们身体的毒素的时候 ， 一般都是夜晚的十一点到凌晨的一点 。

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所以在肝脏开始工作之前我们先泡脚 ， 暖一下脚 ， 可以帮助肝脏更好的工作 ， 同时起到补肾的作用 。 而脚底重要的穴位就是涌泉 ， 这个穴位是肾经里面最为重要的穴位 。 只要能够使得涌泉穴受到一定的刺激 ， 加上温水对足部的养护 ， 也会使得肾脏相对来说更为健康 。 另外一个方面由于肾脏是需要温养的 ， 所以这些温热的水也可以帮助肾脏更好的运作 。

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至于说泡脚泡多久合适 ， 还是看个人的情况 ， 有的时候建议泡20~30分钟 ， 但是如果有的时候非常想睡觉了 ， 泡了10分钟差不多也是合适的 。 另外还有一种平时比较劳累的时候 ， 想要更舒服的睡个好觉 ， 就可以将泡脚的时间相对延长一些 ， 比如泡30分钟左右 ， 并且在泡脚的过程中不断添加一些温水 ， 使得水温适宜 ， 也会增加泡脚的舒适度以及泡脚养生的好处 ， 对补肾的效果也是更好的 。
最后 ， 还需要注意一点 ， 泡脚虽然很好 ， 但是却不是所有人都适合的 。 比如一些原本有足部病变 ， 如糖尿病末梢神经病变的人群 ， 本身足部的知觉就很差 ， 一旦泡脚 ， 水温稍微烫一些都很有可能导致足部的病变部位更为严重 。 所以在平时的操作过程中还是建议 ， 尽量选择适合自己的方式去养生 。#泡脚#养生#肝脏收藏
至于说泡脚泡多久合适 ， 还是看个人的情况 ， 有的时候建议泡20~30分钟 ， 但是如果有的时候非常想睡觉了 ， 泡了10分钟差不多也是合适的 。 另外还有一种平时比较劳累的时候 ， 想要更舒服的睡个好觉 ， 就可以将泡脚的时间相对延长一些 ， 比如泡30分钟左右 ， 并且在泡脚的过程中不断添加一些温水 ， 使得水温适宜 ， 也会增加泡脚的舒适度以及泡脚养生的好处 ， 对补肾的效果也是更好的 。
【搜狐新闻 什么时候泡脚最养肾？泡多久合适？不少人或许并不清楚】最后 ， 还需要注意一点 ， 泡脚虽然很好 ， 但是却不是所有人都适合的 。 比如一些原本有足部病变 ， 如糖尿病末梢神经病变的人群 ， 本身足部的知觉就很差 ， 一旦泡脚 ， 水温稍微烫一些都很有可能导致足部的病变部位更为严重 。 所以在平时的操作过程中还是建议 ， 尽量选择适合自己的方式去养生 。

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