糖糖小医生晨起养生好习惯清晨睁开眼睛

清晨睁开眼睛，就开始了一天的忙碌生活和劳作。如何为自己一天的健康生活开个好头呢，今天就来了解一下几种晨起后的好习惯吧：

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早上慢慢起
早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。清晨睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢与头部，几分钟后再起来。或者也可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，非常有助于清醒。
早上洗澡
早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，而且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使得精神更加的饱满。
早上排便
这个好习惯一经养成，会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，可以去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，可以在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然。
喝一杯凉开水
【糖糖小医生晨起养生好习惯】经过一夜的睡眠，人很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充，同时对于肠胃也起到了清理作用，而且还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。

糖糖小医生 晨起养生好习惯

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