大浩说美食止咳润肺不用吃药，这几种食物家长一定要知道这几种食物家长一定要知道

这几种食物家长一定要知道，止咳润肺不用吃药
虽然随着气温的降低人体舒适度也在逐步上升。空气中水分减少，人体随着气候的变化也会产生相应的不适，咳嗽成了不少人在秋季的通病。下面介绍几种食物对于咳嗽很有效。

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1.荸荠
荸荠因其形如马蹄，又像栗子或芋头，故又称马蹄、地栗、乌芋。中医认为，荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。荸荠味道很好，但吃起来要注意卫生，所以喜欢生食的人一定要注意对荸荠的清洗，生吃时要用自来水冲洗干净，去皮食用。

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2.陈皮
陈皮能理气健脾、止咳化痰作用，陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多等症，因此平时应多吃陈皮，尤其是秋天。

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3.猕猴桃
【大浩说美食止咳润肺不用吃药，这几种食物家长一定要知道】猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。有相当高的滋润功能，秋季多吃不用担心咳嗽不止，一定要买给家人吃。

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4.罗汉果
罗汉果有清热润肺的功效，医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C ，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用；有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象，是爱美女性的必选水果。秋天多吃可防止咳嗽。