营养师雪姐姐突发脑梗离世，生前不喝酒、不抽烟，却常做一件事，43岁女子( 二 ) 43岁的小萍（化名）

习惯3：胡吃海喝
血栓的形成，与血液中的“垃圾”过多，离不开关系。
而导致血液“垃圾”过多的因素中，大多与吃离不开关系。
油炸食物、熏烤食物、蛋糕、动物内脏等等，不良饮食习惯，会加速高血脂、血液粘稠，形成血栓。
要管住嘴，切莫贪食，荤素搭配，粗细搭配，清淡饮食。
身体出现4个异常，及时查脑CT ，切莫拖延
1、哈欠连连
临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。

文章图片
2、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。

文章图片
3、眼前一过性发黑
眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

文章图片
4、舌头发硬，吐字不清
【营养师雪姐姐突发脑梗离世，生前不喝酒、不抽烟，却常做一件事，43岁女子】如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。
此时，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。

文章图片
预防脑梗，坚持“一勤、二控、三动”
1、勤喝茶
多喝茶，可疏通血管，减少血栓，预防脑梗的发生。
华花苗荷叶茶，泡水喝，可降脂降压，有益血管健康。
用华花苗、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
华花苗泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、控血压
血压高，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
上了年纪的人，血压多少都会有一些偏高，或者偏低。
因此，控制血压的稳定，切莫起伏过大，对于预防脑梗，尤为重要。
对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。
3、控情绪

文章图片
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。