奚梦瑶现在的女团水准也太高了吧！一个背影就吊打10个奚梦瑶，太绝了！( 四 ) 奚梦瑶|jennie

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探颈更容易观察，从侧面看，如果耳垂比肩峰靠前太多，就存在探颈的情况，同时也会显得驼背。

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圆肩驼背探颈往往都是同时出现的，其实也很好解决，首先要搞定肌肉问题，最简单的是先把过于紧张的肌肉放松。
拉伸胸小肌
1、如下图手扶住墙固定住
2、身体和肩膀缓慢向前顶，感受胸部的拉伸
3、每组1分钟，每次4组

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松解胸大肌
1、趴在泡沫轴上
2、用腿部发力带动身体，将泡沫轴从胸前向腋下滚动
3、每组1分钟，每次4组

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松解背阔肌和大圆肌
1、侧躺将泡沫轴放于身下
2、在侧腹和腋窝之间滚动
3、每组1分钟，每次4组

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富贵包
富贵包也叫颈后大包，是探颈的升级版，严重的话，可能发展成这样。

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很多姐妹经常说，自己长期斜方肌高耸，有没有办法消除斜方肌？这种情况，她们往往都不是因为斜方肌发达，而是因为有了富贵包。
长出这么一个凸起，绝对不仅仅是肌肉问题了。

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支撑我们整个后背的脊柱，分为三个部分，颈椎、胸椎和腰椎。

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脊柱就像一个大弹簧，是用来增加身体缓冲震荡、稳定性的。
而颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸是人类正常的生理弯曲，其中颈曲使头在身体上保持平衡。

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而我们的颈椎分为上下两部分，上半部分是负责旋转的，下半部分是负责屈伸的。

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颈胸结合部的位置，正好是前突和后突结合的地方。当颈椎下半部分过分前凸、胸椎过分后凸，这个平衡也就被破坏了。颈椎、胸椎结合处就会产生骨性凸起。
骨性的改变，肯定会影响肌肉的变化。颈椎旁边这一片肌肉群，会变得紧张、肿胀。

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再加上第一第二肋骨也会跟着翻转，还会波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。
这就是传说中富贵包的成因了。

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如何自测富贵包？
用你的中指（中指触感最敏感）去触摸图上黄框框的位置，如果有明显的凸起，那么你就要考虑自己背上了富贵包了。