王忠主任血脂偏高有害健康，做好“2吃1动”，帮助降血脂

血脂是否正常，直接关乎人们身体的健康。一旦血脂超标而成高血脂，时间长了会造成动脉血管壁的粥样硬化、心脑血管问题的发生。因此在日常生活中，我们一定要关注血脂是否异常超标。

本文插图
如何判断自己血脂是否异常：血脂超标会有5大症状：
我国目前成人的血脂异常率高达40% ，儿童青少年血脂异常率已经达到了21.5% ，数字还是比较惊人的。
1、睑黄疣：血脂超标、高血脂时，脂肪可能堆积在皮肤组织，尤其是眼睑部位。这里皮肤薄，最早出现黄色、橘色或是棕红色的的结节，高出周围的皮肤，不痛不痒的黄色结节，就要当心了，多半是血脂异常超标。
2、出现大面积黑斑：血脂超标异常，新陈代谢出问题，会在短时间内导致面部、手部等位置出现较多的黑斑。这些黑斑比正常老年斑面积要大，颜色也会更深。
3、小腿抽筋，排除缺钙等相关原因，小腿还总是经常出现抽筋的情况，也要当心高血脂了。

本文插图
4、视力下降看东西模糊，短时间内视力突然急速下降，多半是由于血脂升高，血液黏稠血流速度减慢，导致视网膜缺血缺氧导致的。
5、头痛头晕耳鸣，经常出现头痛头晕耳鸣，尤其是早上起床时特别明显。要当心血脂超标高血脂来袭，血脂超标血液黏稠流速减慢，导致大脑没有足够的氧气与血液，最终诱发头痛头晕等。

本文插图
当发现自己有上述症状表现时，说明血脂超标高血脂来敲门，最好及时调理，以免这些危害来袭。
血脂超标3危害不请自来：
1、心脑血管问题：长期高血脂导致血管堵塞，血液黏稠、血流速度减慢，不能及时地给身体各大器官输送血液与氧气。尤其是心脏、大脑等器官，长期下去容易冠心病、等心脑血管的问题发生。

本文插图
2、动脉粥样硬化：血脂高的时候，血管内皮损伤，脂质沉积在血管内壁会形成斑块，导致动脉硬化。
3、脂肪肝：血脂高体内脂肪堆积增加，导致肝脏受损引起脂肪肝。
血脂超标发现高血脂时，如何调理？2吃1动降血脂。
1、多吃荞麦桑叶茶：荞麦又称乌麦，富含芦丁、亚油酸、维生素等成分。具有改善血管垃圾脂质，软化血管。桑叶富含黄酮类化合物、矿物质等成分，具有清理血管壁垃圾脂质、软化血管，坚持食用对改善高血脂具有一定的效果。
2、多吃富含高纤维的食物：高纤维的食物不仅可以增加饱腹感，可以让你少吃东西，这本身就有利于降低甘油三酯和胆固醇水平。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有利于人体减少脂质的吸收。如芹菜、小麦等。

本文插图
1动：
【王忠主任血脂偏高有害健康，做好“2吃1动”，帮助降血脂】指的是多运动锻炼，对于血脂超标的人来说，多运动锻炼能有效减少体内脂肪堆积，加速新陈代谢改善血液循环，对调理降低高血脂具有一定的帮助作用。

王忠主任 血脂偏高有害健康，做好“2吃1动”，帮助降血脂

王忠主任血脂偏高有害健康，做好“2吃1动”，帮助降血脂