梦笔三生|老年人适合吃4种护血管食物，让血脂血栓全溶光，记得每天吃2口

血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道” 。血管会随着我们年龄的增长自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。从平时做起，我们现在注重饮食，改善膳食结构，清理和保护我们的血管，能让血管变年轻，从而减少疾病的产生。

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食物一：深海鱼
深海鱼相对于浅海鱼来说，其胆固醇含量更低，对血管的危害比较小。而深海鱼中也包含着不饱和脂肪酸这一物质，不饱和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，能够有效的发挥减少心血管疾病的作用。因此我们也推荐大家日常吃鱼的时候最好多吃深海鱼。

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食物二：大蒜
大蒜中含有丰富的大蒜素与硒等微量元素，有杀菌消炎的作用，可以尽快的清除掉体内的毒素，经常食用有防癌的功效。但是由于吃大蒜会有口气，好多人都不喜欢吃，但为了健康着想，还是吃点比较好。

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食物三：燕麦
早上吃着点吧，可以作为一种早餐粥来吃的，蛮有营养且可以充饥的，而且呢，燕麦水溶性膳食纤维多，是香蕉的5倍，能够增加粪便体积，并吸附毒素，减少肠道与致癌物质接触的时间。还能稳定血糖和降低胆固醇，以及具有健胃整肠的效果，同时还可保护血管和心脏。

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食物四：墨鱼
墨鱼是一种营养价值很高的食物，是很多人都喜欢吃的。墨鱼中的蛋白质含量是非常丰富的，它的壳里面含有碳酸钙，粘液质以及少量的氯化钠和磷酸钙等物质，而且墨鱼的身体里面的一种墨汁含有粘多糖，它能够有效地抑制癌症。所以常吃墨鱼可以抗癌防癌，还能补充蛋白质，增强抵抗力，对身体十分有好处。
【梦笔三生|老年人适合吃4种护血管食物，让血脂血栓全溶光，记得每天吃2口】生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。