依一生活说有些食物尽量不要吃哦，减肥的朋友千万要注意在生活当中一些爱美的美眉们一边在减肥

在生活当中一些爱美的美眉们一边在减肥，一边又禁不住一些美食的诱惑，让他们非常的困扰，人们常说有得就有失，为了我们美丽的身材，朋友们还是控制一下我们嘴的欲望吧，尤其是下面这些食物非常容易使我们发胖，尽量不要食用哦。

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NO.1、油炸食物
【依一生活说有些食物尽量不要吃哦，减肥的朋友千万要注意】代表：炸鸡排、炸鸡腿鸡翅、炸牛肉、炸鱼、炸臭豆腐、炸茄子……油炸食物可直接导致肥胖、危害大脑、诱发癌症等相关疾病。此外油炸还把食物本身的营养价值破坏掉，反而增加了身体对质变物质的新陈代谢负担。

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NO.2、重加工肉类
代表：肉粉、肉松、午餐肉、火腿、香肠、各种罐头等……重加工肉类大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等*难以代谢的化学添加剂，以及生产加工等材料中的残留物质会造成*肝脏负担加重。

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NO.3、腌制食物
代表：腌制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、,脱水果蔬、咸猪肉、板鸭、咸蛋等……这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担过重，发生高血压和鼻咽癌的风险增高。由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，常进食腌制食品的人，胃肠炎症和溃疡的发病率较高，易得溃疡和发炎。

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NO.4、烧烤类食物
代表：烤各种串、烤鱼、烤蔬菜、烤海鲜等……由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在火上高温加热，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。肉在烧烤加热的过程中，会导致蛋白质炭化变性，并且烧烤的燃烧材料残留物较多，这些物质都会加重肾脏、肝脏负担。

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NO.5、膨化食品
代表：爆米花，薯片、锅巴、虾条、雪饼、雪糕、面包……这些食物都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质” ，积存于血管或其他器官中，对于我们的身体来说是非常不利的。
上面所说的这些食物，它们的味道都是非常鲜美的，并且往往成为我们生活当中的一些小零食，让一些吃货们爱不释口。但是这些食物在加工的过程当中都会出现一些有害物质，代谢不出去，对于我们的身体健康是非常不利的，尤其是对于一些爱美的女性朋友来说，非常容易使我们发胖。

依一生活说 有些食物尽量不要吃哦，减肥的朋友千万要注意

依一生活说有些食物尽量不要吃哦，减肥的朋友千万要注意