妇科刁医师医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期” 平时生活中

【妇科刁医师医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”】平时生活中，很多人都存在不健康的生活习惯，往往到了55岁的时候，这些坏习惯依旧跟随着。往往正是因为这些坏习惯，对人体的健康危害越来越大，最终影响到了寿命。 55岁是“短命危险期” ，医生：改掉2“坏习惯” ，防病健康助长寿，一起来了解一下吧!
一、饮食习惯
1、暴饮暴食

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到了55岁的时候，很多依旧存在暴饮暴食的习惯，其实这样做不仅会大大增加体内的脂肪含量，而且还容易导致食物依赖症的出现，甚至会引起胃出血，腹泻等疾病。严重的甚至会损伤肝脏，导致脂肪肝的发生，还有可能诱发糖尿病，肠胃炎，胰腺炎，胆囊炎等等，这些都是暴饮暴食的后果，所以一定要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，饮食要有规律。
2、不吃早餐

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很多人都养成了不吃早餐的习惯，其实长期不吃早餐会增加患上“3高”的风险。英国相关研究显示，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐吃的更多。而且不吃早餐还会大大增加心脏病的风险，所以想要身体健康，一定要养成每天吃早餐的好习惯，这样对自己的身体才更健康。
二、生活习惯
1、常熬夜

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熬夜似乎是很多人喜欢的，熬夜的老人也不再少数，健康优质的睡眠，对于条人体的免疫力是非常重要的，而且能够有效预防多种疾病的发生。如果一个人长期熬夜，就会导致睡眠不足，身体中的内分泌失调，代谢异常，免疫力低下，患病的几率也会大大增加。
2、常久坐

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有相关研究显示，如果一个人每天的久坐时间都超过了10小时，那么在未来三年里面，他的死亡率将会增加40%以上。尤其对于上班族而言，常常拼命坐着工作，而且平时又懒得锻炼自己的身体，这样就会对身体造成极大的影响，同时也会缩短自己的寿命。

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如果你想要养生长寿，那么过了55岁之后，就一定要改到以上这2种坏习惯，养成良好的饮食习惯和生活习惯，身体才会越来越健康，生病少了，人自然更加容易长寿了。你还知道哪些养生长寿的方法呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!

妇科刁医师 医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”

妇科刁医师医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”