渝舒梦为什么晚上睡不着？赶紧来看看你中招了没有过失眠经历的人都知道

有过失眠经历的人都知道，明明知道自己这个点该睡了，但在床上翻来覆去，就是睡不着，可是究竟是什么原因让人晚上睡不着呢？如果你对这个问题很好奇的话，那么不妨接着往下看。

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睡觉的时间不合适
【渝舒梦为什么晚上睡不着？赶紧来看看你中招了没】睡觉看似简单，但也不是我们理解的“想睡就睡” ，对时间也有一定的要求。比如，有人上夜班的时候，最难熬、最想睡觉的时候，就是那某一段时间，等这段时间过去了，反而毫无睡意。所以大家在晚上感受到睡意时，千万不要强撑，想着自己再看一段视频，再看一章小说，要知道睡意不等人啊！
睡觉的姿势不对
很多人睡觉，都是平躺仰睡或者肢体某个部位受到了压迫，这也可能是导致你失眠的原因。比较好的睡眠姿势，就是中医讲的“睡如弓” ，同时以右侧卧躺为好，这样不但能减少重力对身体的“吸引” ，还能尽量减少心脏的压迫，有利于安然入睡哦！
另外，很多喜欢打鼾的人，都是仰卧的姿势，改变成侧卧、右侧卧之后，鼾声就消失了，打鼾的朋友可以试试。

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卧室睡眠环境不对
很多人单纯以为，卧室不就是睡觉的地方吗，还有那么多讲究？是的，如果卧室物品堆积太满，容易给人造成压抑感，不利于睡眠，而且卧室的光线环境也很重要，喜欢开睡灯的朋友，如果把亮度调太高，这样也容易睡不着。
此外，还有小环境之说，即由床上用品组成的睡眠环境，大家一定要挑高品质的床上用品才会更舒适，比如渝舒梦的床上用品，尤其是新疆长绒棉棉胎，特别亲肤舒适，朋友们不妨尝试一下。
胃的状态不对
晚餐吃得太饱、太晚，胃就需要消耗更多的运动来消化食物，要知道中医讲“胃不和则卧不安” ，所以晚餐适当少吃一点、早一点吃，对改善睡眠质量，顺利入睡很有好处。

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以上这些点，不知道大家中了几招，希望大家在睡前要注意这些情况，让自己的睡眠质量有所提高~