健康一言堂尤其要多喝水，这5类人群 1

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肥胖人群
胖子更需要多喝水，面对总是大那么一丢丢的食欲，多喝水不仅能增加饱腹感，避免过度进食，还能够促进身体代谢、肠胃蠕动，帮助将体内的毒素与废物排出，缓解便秘，帮助减肥。
【健康一言堂尤其要多喝水，这5类人群】

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上班族
天气渐渐炎热起来，不少办公室的空调一开就是一整天，室内空气不流通，干燥的环境会造成身体缺水。同时上班族也经常久坐不动，身体血液循环不畅，导致代谢减缓。此时就更需要多喝水来改善代谢水平，为身体补充水分，以免皮肤干燥、发福长胖。

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便秘人群
有些人每天都饱受便秘之扰，这其中的一个原因可能就是因为喝水太少。当身体缺水时，就会从肠道内吸收水分，使你的大便干结，导致排便困难。多喝水就能促进肠胃蠕动，润肠通便，缓解这一问题。

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饮食重口味的人
总是喜欢吃些咸口的食物？但享受美味的同时，这也可能会让你摄入过多的钠元素哦，它会阻碍身体中的水分正常排出，造成水肿、皮肤暗淡等情况。所以，饮食重口味的人，更应该多喝水，因为水能促进身体代谢，让体内多余的钠元素更容易随着代谢排出体外。

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运动人群
每次运动时，都会造成体内水分一定程度的流失。如果此时没有及时补充水分，可能影响运动效果，甚至造成脱水，严重的还可能出现晕厥。所以运动后最好多次少量的喝水。

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