「脂肪酸」55岁男子，脑梗复发离世，医生提醒：3类食物最好少往嘴里塞( 二 ) 熬夜

而王先生对喝酒是“情有独钟” ，每顿都来一小杯，对正常人来说，可能没什么大的影响。但长期饮酒，也会诱发血管疾病，会促使血液中会存在过多的酒精，容易引起脑血管痉挛、收缩，诱发脑梗复发。
食物三：高盐类食物
高盐类食物会促使血管壁变得更脆，引发血压升高。生活中，常见有咸菜、榨菜及炒菜时多放盐等。
盐分摄入过多，还会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化。血压升高，及血管壁变“脆” ，很容易诱发脑卒中发生。
医生提醒：身体出现“一软一硬” ，尽早就医！1硬：舌头硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
1软：四肢软
四肢发软，多表现为：突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。
这些\"变软\"的症状，俗称\"偏瘫\" ，是脑梗最常见的前兆表现。
一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。
防脑梗，要尽量做好这几点：1、常喝代茶饮，降脂降压

血压升高，是诱发脑梗的重要因素，因此，日常稳定血压，十分重要。
两餐之间，泡一杯华花苗荷叶茶，调血脂，降压，防血栓。
用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可降低血压，对高血压者有很大的好处。
华花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有益血脂健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、食用油，控总量，巧搭配
对于预防心脑血管病，生活中的食用油，用量与搭配，都要十分注意。
食用油的用量，在25-30g之间，食用油种类，要多种搭配吃，来平衡体内脂肪酸。
研究表明：体内omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸失衡，是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一。
因此，生活中，要注意摄取吃齐三种脂肪酸，有助于调节脂肪酸平衡，进而改善心脑血管健康。
可以将，将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的青苏仁油。
其中，青苏仁油，含有大量的Omega-3脂肪酸α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油” 。
Omega-3脂肪酸，可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，有助于预防心脑血管病。
预防心脑血管病，控制食用油总量的同时，千万不要忘记搭配食用，摄足三种脂肪酸，来助力身体健康。
3、早睡晚起，少熬夜，不赖床
入冬后，要注意，早睡晚起，不要熬夜，也不要赖床。
长期熬夜，大脑无法得到休息，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高，加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。
赖床，也不利于人体健康，也要注意才行。