科普健康谈能补血益气，不咳嗽了，手脚也不冰凉了！，多吃以下食物牛肉是我们最喜欢的食物之一。因为牛肉

牛肉是我们最喜欢的食物之一。因为牛肉不仅美味，而且嚼起来也很好吃。做法是多样化的，因此很受欢迎。牛肉的营养价值是什么?牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，能提高人体的抗病能力。特别适用于生长发育及手术后的护理者，补充失血及组织修复。冬天吃牛肉可以暖胃，是这个季节很好的补品。

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牛肉含有维生素B6 。对蛋白质的需求越大，就应该在饮食中添加更多的维生素B6 。牛肉中含有足够的维生素B6 ，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质代谢和合成，从而有助于身体在高强度训练后的恢复。牛肉含有维生素B6 。对蛋白质的需求越大，就应该在饮食中添加更多的维生素B6 。牛肉中含有足够的维生素B6 ，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质代谢和合成，从而有助于身体在高强度训练后的恢复。

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营养吃法:牛肉汤
配料:牛肉、豆皮、粉丝、花椒、葱、姜、陈皮、料酒、盐、鸡精、辣椒油、香菜

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【科普健康谈能补血益气，不咳嗽了，手脚也不冰凉了！，多吃以下食物】实践:
牛肉中加入凉水，用料酒焯去血末，粉丝提前用温水浸泡软化，葱切段，姜切丝。
牛肉捞出，洗净，切片，豆皮切丝，用清水洗净，倒入豆皮，焯水约30秒，捞出。
加入花椒、葱段、陈皮、姜丝、适量料酒、盐和鸡精，用大火煮沸，加入粉丝、豆皮和牛肉，用小火慢炖3小时。
往锅里倒些辣椒油和香菜，就做好了。
以上就是牛肉汤的营养价值和制作方法，还记得吗?当天气冷了，一个人可以在家里煮一大锅给家人吃。老少皆宜，营养美味，暖胃。

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