刘贞前每天一场马拉松！54岁“长跑哥”用171天从乌镇跑到拉萨( 二 ) 刘贞前|马拉松|跑步

当然，这一路上除了美好的风景以外，还伴随着各种危险。刘贞前在准备阶段已经考虑到了很多风险，他带上了强光手电和牧民用的防狼手棒，来防止露营时被野猪或者狼袭击。但是他没有想到，会在无人区被老鹰袭击。 “当时我们从芒康出来以后，是一个高海拔的无人区，头上经常有老鹰在盘旋，我在跑的时候有好几次老鹰俯冲下来攻击我，并且是几只老鹰一起联合夹击，真的很危险！后来车子冲到我身边来，它们才停止了攻击。 ”

文章插图
刘贞前等人中途露宿雪山（图据受访者）
进入藏区后，经常都会遇到大雪天气， “有时候路上会铺满了雪，能见度也比较低，我跑步还好，因为跑步所以我不会感觉冷，我速度不快也不容易滑到。但这种时候我就比较担心车子了，因为有时路边就是悬崖，一旦车子打滑后果不敢想象。 ”
滞留成都，疫情期坚持训练
这次万里长跑，最让刘贞前没有预料到的，也是此行最大的困难，就是碰到了疫情。 “在春节那几天，我们已经到了四川康定，但当时疫情形势严峻，不能继续往前走了，也不允许露营。加上生活物资购买不方便，我们就暂时退回了成都。 ”
而这一退，他们就在成都待了足足一个多月。在成都等待的日子里，也有很多朋友劝刘贞前先放弃这次挑战，但他认为既然出发了，不管遇到什么困难都要坚持跑完。 “因为那时正赶上国内疫情比较严重的时期，所以待在成都的一个多月，我们住在旅馆里几乎没有出门，每天都靠泡面来生活，那是我们最困难的时光。 ”

文章插图
三人小组在途中（图据受访者）
但即使在这样的环境下，刘贞前为了保证体能不往下掉，每天都要坚持在室内做一些肌肉和耐力方面的训练， “我因为长期跑步，所以一直有一套自己的训练方法，我也知道如何去保持足够运动状态，这对我来说很重要。 ”
那个时候的刘贞前每天都在盼着可以重新上路， “终于在一个多月之后，疫情缓解了，我们又重新踏上了这次万里长跑。 ”
长跑有风险，不要轻易模仿
过了成都之后，继续往拉萨走海拔就会逐渐升高了。刘贞前告诉采访人员，在高海拔地区和在平原跑步的区别非常大， “哪怕你平时在平原地带跑步的成绩很好，但你到了高海拔地区之后，因为摄氧量的不足，对身体多少都会造成影响。 ”
“有些人可能只是短时间的不适应，慢慢坚持一下，身体就会适应这样的环境了，会度过这个难关的。 ”刘贞前继续说道， “如果身体有潜在的健康问题的话，那么高原是绝对不可以跑步的。当你心肺功能打开时，如果有那种被迫扩张而导致的撕裂般的疼痛，就说明很危险了。所以我不建议普通人在高原上跑步，最好是有多年跑步经验，并且在身体很健康的状态下，再去慢慢尝试。 ”

文章插图
三人小组在途中就餐（图据受访者）
同时，刘贞前也提醒跑友，像他这样的长距离奔跑对身体是有损伤的， “如果你没有合理的恢复休息，与充分的营养补充的话，对身体会有很大的伤害。我在这方面是有一定经验的，跑龄也很长，有过多次的超马经验，对营养补充和体能恢复都很有经验，才能做出这次长距离挑战，并不建议其他跑友轻易效仿。 ”
收获健康，还结交到朋友
从11月17日起跑的那天开始，刘贞前就坚持在网上做直播，向网友们展示自己真实的跑步状态。一直到结束这次挑战，他一共收获了一万多名粉丝。 “因为我直播内容都只是我在跑步的状态，会比较枯燥一些，所以关注我的都是一些跑过马拉松，并且热爱这项运动的人。 ”