周扬青周扬青，体重80斤的瘦身秘籍：有4种食物，从来都不会吃周扬青|瘦身|热量|周清扬

前段时间，周扬青因为曝光了前男友的一些事情，引起了无数网友的愤慨，具体的事情就不多赘述了，反正这件事上，周清扬既让人心疼，又让人觉得锤的解气！

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不过，也正是因为这件事，让周清扬开始走进了大家的视野中，很多网友这才惊奇的发现，网红圈子里竟然还有这样一个宝藏女孩！
以前的周扬青，绝对算是很低调的类型，虽然和著名男星恋爱，自己也开网店，但是从不用这个身份来来吸引流量，微博中甚至两两个人的合影都没有，算是辛勤努力靠自己的代表人物！

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辛苦奋斗本身就容易招人好感，再加上周扬青真的很漂亮，尤其是身材超好，服装搭配也很不错，引得无数网友关注，并且想学习她护肤、瘦身和服装搭配的方法！今天，咱们就来说一说，周扬青维持身材中绝对不吃的4种食物！
【周扬青周扬青，体重80斤的瘦身秘籍：有4种食物，从来都不会吃】1、不吃零食。零食的热量往往都很高，很多人之所以胖，并不是吃饭吃多了，而是吃零食吃多了！比如， 100克薯片热量高达500大卡，饱腹感也差，很多人轻松就能吃两包，瘦不下来也是正常的！如果你是这样的人，戒掉零食就瘦了！

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2、不吃甜食。甜食不仅热量高，还容易引起血糖上升，很多明星为了冻龄、护肤、瘦身都是不吃甜食的。
3、不吃面食，少吃米饭。减肥中，我们提倡少吃主食，尤其是精致淀粉，热量更高，也更容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积。精致主食主要是面食和米饭，在很多时候，面食是尽量不要吃的，米饭可以少吃一些，更多的主食应该选择粗粮。

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4、不吃油腻的食物。一种食材，即使非常减肥，如果烹饪方式比较油腻，热量也会增加很多。还有一些食物，本身就非常油腻，比如红烧肉等，热量超过了800大卡/100克，稍微吃几口都比一顿饭摄入的热量更多。
这样的4种食物，如果你也想减肥，建议你也赶紧戒掉，否则永远都很难瘦下来！
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