鸡蛋@分享8道减脂菜，夏天减肥就靠它了，低脂低卡豆腐|洋葱

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现在天气越来越热，夏天几乎是卖肉的时候了，但很多人都很尴尬，为什么?有句话说，春天不减肥，夏天就会难过，这里面一定包含着非常深刻的道理，今天，我们总结了8道美味的低脂饮食菜肴，你不妨试着早点吃，瘦一点。
孜然山药豆原料:
山药豆，胡萝卜，孜然粉，盐，葱
步骤:
首先，将红豆和胡萝卜丁洗净蒸熟。
2. 在平底锅里加热油，加入山药豆和胡萝卜，直到胡萝卜变软
3.孜然粉用盐炒匀，撒上葱花即可食用。
青菜炒蘑菇原料:
蔬菜200克;150克蘑菇;
盐，胡椒粉，姜，蒜，料酒
步骤1:切好蔬菜后，加少许盐，揉搓并按压2分钟，使细胞脱水，静置30分钟，挤出多余的水以备后用。
步骤2:将蘑菇、小米、胡椒、姜和大蒜切片。
步骤3:用热油煸炒小辣椒、生姜、大蒜，先煸炒蔬菜一会儿，再煸炒香菇;
步骤4:加入1汤匙料酒， 0.5汤匙盐，煮1分钟。
洋葱蛋炒豆皮原料:
洋葱250克，鸡蛋1个，木耳10克，泡沫头，豆皮25克
步骤1：把鸡蛋打好，加入一些洋葱和盐，在锅里滴两滴油，在锅里煎鸡蛋，把它放在外面;
【鸡蛋@分享8道减脂菜，夏天减肥就靠它了，低脂低卡】步骤2：将木耳浸泡并煮沸2分钟;
步骤3：不粘锅，不放油，直接加洋葱、泡豆耳、木耳热，炒切原料，然后加入炒鸡蛋，加入一些辣小米，生抽，出锅。
生菜炒蛋原料:
两个生菜，两个或三个鸡蛋，一小片姜，三瓣大蒜。
步骤:
一、配料准备，生菜去皮，洗净切片，鸡蛋放些盐，用调羹调酒，姜蒜切丁。
把油倒进锅里，加入鸡蛋，煎鸡蛋，捞出。
三、在锅里再放一滴油，炒大蒜、生姜和莴苣。
四、用盐、鸡蛋和鸡精炒生菜，炒匀。
蒸鱼原料:
鱼，姜，大蒜，小米，酸橙(可选) ，香菜
一、鱼洗净，放一半姜，一半蒜和一半酸橙在鱼上
二、把水烧开，把水烧开，蒸鱼，蒸15分钟
三、锅后，请倒出多余的冷凝水，如果觉得味道太淡，可以加一些热油来增加味道
白菜虾仁豆腐汤原料:
200克虾， 400克豆腐， 500克卷心菜， 20克姜， 1个洋葱，盐，料酒1茶匙，一点胡椒粉，一点鸡精。
一、将豆腐片用淡盐水腌片刻，取出虾头、虾壳、虾线洗净，加入少许盐、1茶匙料酒和少许胡椒粉，均匀腌片刻，虾头洗净备用。

二、白菜洗净切件，葱洗净切件，姜丝切件。
三、在火锅里放一点油，炒虾头使虾油，炒姜，葱，增加一碗水煮沸，加入盐，搅拌均匀，加入豆腐，煮5分钟。
四、加入白菜和虾，煮5分钟，加入鸡精调味，然后加入洋葱。
耗油蘑菇原料:
一个大蘑菇，一个青椒，四个大蒜，蚝油，酱油和盐