『长寿』健身界公认超燃脂杀手——跳绳,坚持1个月,让你暴瘦8斤( 二 )


2、踮脚跳
3、高抬腿跳
4、前后脚交换跳
每次跳绳20分钟跳绳 , 坚持1个月 , 让你暴瘦8斤!