中国水运报你想知道的都在这里～，关于夏季饮茶入夏之后天气也将越来越热

入夏之后天气也将越来越热，人们喝水自然也越来越多了。饮茶是中国人的传统习惯，不仅可以消暑止渴，补充人体水分,而且还有益于身体健康。有关调查显示，我国成年人喝茶比例为45% ，有人喜欢其味道，有人为了养生，但茶叶中到底有哪些营养成分？不同的茶又有怎样不同的养生效果？知道的人却不多。时至五月，新茶陆续上市，茶叶虽好，但你真的会科学健康地饮茶吗？

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品种不同功效各异对症喝茶更养生
“饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。 ”这是茶界唯一的中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋的一句名言。
喝茶养生是中国人流传了几千年的传统，对于现在的人们来说也是一种享受生活的方式。某金融单位的欧先生说， “喝茶三年了，一开始只是偶见同事喝茶而同饮，到现在一天不喝就感觉嘴里没味。天天在快节奏的职场里打拼，只有在喝茶的时间里才能得到心灵的安稳，让自己疲惫的思想和灵魂得到休息。 ”

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茶叶品种不同，养生功效也各有所长，夏季饮茶，更应该根据自己的需求和身体状况来选择合适的茶品。
预防中暑喝白茶。对于经常外出工作、外出游玩的人来说，夏季是个很容易中暑的季节，白茶就是这个季节的“降暑神器” 。经过杀青、干燥等程序轻微发酵的白茶，性质清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑，陈年的白茶还可以用作麻疹患儿的退烧药，具有极高的保健功效。但白茶性凉，对于那些体质偏凉、胃寒的人来说并不适宜，老人也不宜多饮。
提神养胃喝红茶。夏天，人们会很容易产生困意，时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快血液循环，促进新陈代谢，从而让人提神醒脑、消除疲劳。红茶富含的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等成分，可以刺激唾液的分泌，令人感觉口腔滋润，还会产生一种清凉感。红茶里的咖啡碱有控制体温中枢调节温度的作用，令身体感觉清凉舒爽。因为天气炎热，不少人还喜欢喝冷饮，吃雪糕，吃凉食，这样很容易会伤脾胃，而红茶属于热性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天是很适合喝红茶的。
防晒、防辐射喝绿茶。夏季防晒是一项巨大的“工程” ，除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抵抗辐射最好不过。老年人和肠胃不好的人切记不宜喝浓绿茶；另外也别空腹喝绿茶，这样对胃有伤害。
消食去腻喝普洱茶。炎热的天气使得人的肠胃很娇气，容易消化不良。普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，达到消食解腻的功效。饭前一杯熟普洱，养胃；饭后一杯生普洱，去脂。孕妇、溃肠病患者则不宜喝普洱浓茶；肠胃不好的人可以适当喝些熟普洱。
一天三时换着样喝茶也有时间表
大文豪鲁迅是一位爱茶人士，但平时喝的大都是粗茶。他在《喝茶》一文中写道：“某公司又在廉价了，去买了二两好茶叶。 ”说明他仅仅在商铺大减价的时候才会去买一点好茶叶。他又说，自己匆匆冲泡的好茶喝起来竟然跟平日里饮的粗茶没什么两样，但换一种茶具再一泡，又恍然品出不同来。意思大概就是说，除了茶叶本身的好坏，冲泡的方式也非常重要。茶叶有非常多的讲究，尤其是在喝茶时间的选择上，不同的时间段喝茶对我们的身体有不同的帮助。大家可以了解一下喝茶的最佳时间，然后再根据自己的口味，选择适合自己的茶叶。