标准体重女生12-16岁“标准体重”是多少？一旦超过“这斤数”，胖子部落欢迎你标准体重|bmi

古人对女人“体型美”的形容词有很多，如婀娜多姿、亭亭玉立、盈盈一握等，而这些对体型美的形容多建立在女人纤瘦的体型上。这也是现代女性，为了追求“美” ，疯狂的减肥的一个原因。因为一个纤瘦的身材，不仅穿衣好看，也会让自己变得更加有自信。那么女生12-16岁“标准体重”是多少？一旦超过“这斤数” ，胖子部落欢迎你。

文章插图
首先可以参考以下公式，计算自身的标准体重：
身材过于肥胖或者过于纤瘦都是不利于健康的事情，而对于大多数人认为，标准身材就是具有美感的体型和健康的体魄，其实，标准体重是可以用身高体重的关系来计算出来。在正常情况下：理想体重（kg）=身高（cm）-105
其中BMI＜18 ，属于偏瘦；18≤BMI≤23 ，属于正常；BMI≥24 ，属于超重；24≤BMI≤27.9 ，属于偏胖；BMI≥28 ，属于肥胖。

文章插图
12-16岁的女生体重大概会控制在80斤——110斤左右。
12岁的女孩子已经逐渐进入了青春期、逆反期，无论是心智、自我认知，还是情感，都已经发展到比较成熟的阶段了。在这个时期，我们会迎来大姨妈这个“好朋友” ，身高也会进行增长，但相比成年人还是有很大差距的，所以体重在80斤左右最合适，一旦超标了，胖子部落欢迎你哟！而16岁的女生骨骺端基本闭合，再长高的空间非常小，身高基本都在155厘米以上，同时胸部也会进行发育，所以体重只要在110斤以内就算标准，若偏瘦的话，估计不是平胸就是矮哟！

文章插图
偏重的女生也别着急，教你3招，助你重回“两位数”！
1、进食时用更长的时间咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能减轻体重，也更有助于胃部消化吸收。
2、要多喝温水，喝水是有利于排毒的，如果你体内的新陈代谢加速了，那对减肥是有一定帮助呢。
3、多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。

文章插图
【标准体重女生12-16岁“标准体重”是多少？一旦超过“这斤数”，胖子部落欢迎你】重点提醒：少食多餐。一天一顿，这样你会越吃越胖！其实减脂可以很轻松，一日五餐完全不是问题，只要你控制了量和摄入的食物就行。相较于一日三餐，多出来的那两次加餐夹在早餐午餐之间和午餐晚餐之间。其实，分餐越多，减脂的效果会更好，但要注意饮食时间。最重要的是，无论你是吃三餐还是10餐，总的热量摄入都是不变的。