菁妈育儿妈妈提前做好产前准备，让顺产过程更顺利，对娃对妈都大有好处( 二 )

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2、注意时间点
据美国的一项新研究发现，新妈妈产后尽快下床活动除了有助于器官的恢复、避免便秘等不适发生外，还可以有效了预防腿部血栓。如果孕妇是顺产的话，一般生完宝宝12个小时就可以自己下床适当活动。
当然，我们做运动也要量力而行，适当的运动对于产妇的身体才是最好的，逞强就是对自己身体最大的不负责，切记不要逞强。
3、注意锻炼时长
孕妇分娩之后，应该以休息为主，好好地调养自己的身体。即使是做一些运动，我们还应该注意锻炼时长。
每天两次，每次15分钟左右的运动时间是最为合适的。平时的剧烈运动我们还是不能够做的，就算产妇急着恢复自己的身材，也不应该急于一时，拿自己的身体开玩笑。

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菁妈寄语:每一个妈妈都是伟大的，她们怀胎十月，还要承受分娩之痛，才能把孩子带到这个世界上，说你们是最伟大的人也不为过。但是，产妇应该好好地保护自己的身体，不要不把自己的身体状况当回事，养好身体，才能带好孩子。