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第一天

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蛋拌蒜泥制作方法：
1.将切块上锅蒸熟；
2.将蒜和煮熟的鸡蛋一起捣碎+盐；
3.将蒸熟的手撕成小块；
4.将适量蚝油和酱油倒入内拌匀；
5.将蒜和鸡蛋泥加入充分搅拌 。

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杏鲍菇：切成小条 ， 放入孜然粉煎炒；
牛排：煎熟后用刀切成细条状；
【Avaavaava好吃到不行的一周减肥食谱】荞麦饼：黑荞麦粉+鸡蛋+粘米粉搅成糊 ， 放在煎锅上摊成饼（也可买现成的荞麦饼）

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