90后学养生吖好习惯让你散发从内而外的魅力


养生多年总结出来的六字经验:先拒绝 , 再习惯
关于拒绝:
1.拒做低头族:现在就把你正在看手机的脑袋抬起来 , 虽然举的看手机会很累 , 但低头时间过长危害会更大 。
颈部长期保持向下的姿势 , 颈椎会发生畸形或病变 , 让你深陷颈椎病的困扰 。
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2.拒绝冷饮:“喝酒加枸杞 , 出门保温杯” , 现在80、90后都要被叫阿姨了 , 岁数增长的同时要注意保护自己的五脏六腑 。
喝冷饮首先伤害的是我们的脾胃 , 经常喝冷饮会加重身体内的湿寒之气 , 刺激脾胃 , 伤害脾胃 。 而且湿气重的人比正常人更容易发胖 。
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3.拒绝用指甲挠头皮:这点洗头发的时候要尤其注意 , 不要以为挠的越使劲洗的就越干净 , 这样反而会对头皮造成伤害 。
洗头的时候要用指腹按摩头皮 , 还可以促进血液循环 。
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4.拒绝饭后立马坐与躺:老话说的好 , “饭后百步走 , 活到99”
吃饱后立即坐或者躺下会对肠胃造成压力 , 紊乱肠胃消化系统 , 不利于食物消化 。 时间长了还会导致便秘 , 无法排除身体内的毒素 。
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5.拒绝频繁染烫:尤其是发质差的人 , 更不要去频繁染烫 , 染烫会加剧对头发的伤害 , 损伤毛鳞片 , 使头发越来越像一堆枯草 。
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6.拒绝频繁用手接触脸:不要经常用手摸脸或者用手撑脸 , 这两个动作都会加剧脸部皱纹的产生 , 还可能将手部细菌转移到脸上 , 引发痘痘问题 。
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7.拒绝湿发入睡:如果你习惯晚上洗澡洗头 , 请记得一定要把头发吹干再睡 , 如果是湿发 , 会加剧身体的湿气 , 影响身体健康 。
最后强调一遍 , 一定要全部吹干 , 半干都不可以!
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关于习惯
1.习惯每天起床第一句 , 先给自己打个气:心理暗示有一种很强大的力量 , 如果你能够做到每天表扬自己 , 鼓励自己 , 无论是对提升气质还是自信 , 都有很大的帮助 。
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2.习惯涂抹护发素 , 我们平时洗完头之后 , 一定要记得涂抹护发素 , 如果发质特别干的话 , 洗头之前也可以先抹一点护发素 , 不仅洗完头之后不干燥 , 还可以减少掉发 。
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3.习惯涂隔离或者防晒:不论男生还是女生 , 一定要记得涂隔离或者防晒 , 因为不仅仅是要防止紫外线的照射 , 还要防止电脑等电子产品的辐射 。
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4.习惯热水泡脚:可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠 , 调整脏腑功能 , 增强体质、减少掉发 。
泡脚的时候可以买一些泡脚药包放进去 , TB上各种材料的都有 。