食养小厨一粥两菜，早餐不重样，拍照发到朋友圈，同事直呼好有食欲

大家好，我是食养小厨，是一名食疗养生师、国家高级营养师，美好的一天从早餐开始！
昨天下了班逛菜市场，看到新蒜下来了， 2.5一斤还不便宜，本来挑了一些准备走，又看到另外一种蒜，长得不太好，老板说1块钱一斤，最后选择了一元一斤的， 2块钱买了一大袋，实惠嘛，自己吃的，长得不好看也无妨。

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今天的早餐比较简单，粥和菜，北方人对粥有种执念，习惯喝粥也喜欢喝粥，不过，我们家一般喝粥，都是原味的，不放白糖或者冰糖，分享一下今天的早餐吧!

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八宝粥+丝瓜炒粉条+胡萝卜炒素鸡翅

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八宝粥我放的大米不多，所以这次煮的不黏稠，里面放了些大玉米渣和白芸豆，提前一个晚上浸泡，豆类饱腹感比较强，我喝了两碗粥，当做主食了。

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丝瓜炒粉条，丝瓜3块钱一斤，买了一根一盘菜正好，与红薯粉条搭配特别好吃，红薯粉条我是提前泡好的，大蒜爆香，与丝瓜同炒，很好熟，我非常喜欢吃粉条，炖菜也很好吃。
丝瓜，性凉，味甘、酸，归脾、胃、肝、大肠经，有清热凉血、祛痰、化瘀、解毒、通乳、安胎、抗癌的功效。
①：蚊虫叮咬：丝瓜切片涂抹；
②：咽喉肿痛：丝瓜煮水；
③：乳汁不通：丝瓜豆腐鲫鱼汤；

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胡萝卜炒素鸡翅，素鸡翅如其名，形状像鸡翅膀，不过它可不是肉，属于豆制品的一种，口感有嚼劲，吃的时候提前泡发即可。
胡萝卜，性平，味甘，入脾、肝、肺经，有健脾消食、补肝明目、滋阴、润肠的功效。
小米胡萝卜粥：健脾养胃、润肠通便。
【食养小厨一粥两菜，早餐不重样，拍照发到朋友圈，同事直呼好有食欲】

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早餐自己做，丰衣足食，比在外面买的卫生还省钱，每天定点给自己做早餐，还能养成自律的习惯，双全齐美。
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