齐鲁晚报食盐这样炒炒热敷脖子，不到二周，赶走颈椎病，手麻脖子疼不见了( 二 )

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3、猪蹄加金针菜
准备材料：金针菜根150克（或者干金针菜24克），猪蹄1只。
制作方式：先将金针菜根洗净，再去毛洗净，剁开，把二者放入锅中，加适量水上火至肉熟即可。每日1次，连吃3-4日。
我们应该在日常生活中注意，才能减轻疼痛。
1.有效的锻炼
肌肉锻炼不能少，正确的锻炼，能够让肌肉力量变得更强，减少生理曲度，恢复椎体的稳定。

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2.做牵引
多数人会采用这种方法，能够帮助缓解，但是一定要注意姿势，也不要牵引的时间太长，一般在半个小时，避免重量过大，以免过度伸屈。
3.调整睡眠
大家一定要注意，平时多休息，避免睡眠时间少，造成肌肉紧张，必须要注意调整姿势，避免长期一个姿势。
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