【吃什么补充维生素b1b3 为什么大量饮酒的病人缺乏维生素B1】酗酒者应补充维生素B1

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每天喝一杯以上的鸡尾酒 ， 享受狂喜的代价是使维生素 B1、维生素 C 和其他维生素和叶酸在体内消耗 。β-胡萝卜素可以为酗酒者提供一些保护 。
营养建议：
1、多吃一些富含维生素B1、维生素C和β-胡萝卜素的食物 。
2、维生素 B1 可以从补充剂中获得 ， 也可以在火腿、猪肉、葵花籽、花生和玉米等食物中找到 。找到了 。
3、许多含维生素C的食物 ， 如新鲜蔬菜、水果等 ， 也含有大量的β-胡萝卜素 ， 如青花椰菜、芒果、杏、野菜等 。
4．多吃鱼 。

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