『护肤』常吃这种食物，简直超补水，提高免疫力，护肤减肥护肤

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女性朋友在春季的时候，皮肤非常容易出现干燥起皮的现象，所以说日常生活中一定要注意保养自己的皮肤，及时给皮肤补充更多的水分，让皮肤变得更加光滑，有弹性。今天所说的这种补水菜特别适合女性，在春季的时候吃，不仅能够护肤减肥，还可以提高人体的免疫力，最主要的是能够让你的皮肤变得更加水润光滑，有弹性。
【『护肤』常吃这种食物，简直超补水，提高免疫力，护肤减肥】
其实这种食物就是生菜，对于一些经常上火的人来说，多吃蔬菜能够补水保湿，还能够降火降火降燥，是一种天然的补水剂。
提高身体免疫力
身材还是有很多人喜欢吃的，不仅仅是烤肉的配菜，又或者是火锅的烫菜。很多人喜欢直接生吃，或者是将它清炒，因为生菜里面含有干扰素诱生剂，所以说适当的使用一些生产能够更好的促进身体产生更多的干扰素，这样就能够提高身体的免疫力和抵抗力，对于病菌的抵抗力能够达到很好的效果，还可以更好的预防各种常见疾病的问题出现。
调节胆汁，帮助消化
经常吃生菜，可以帮助人体消化系统变得更好，而且生菜里面除了丰富的膳食纤维，还有能够对胆汁形成起到一定促进作用的营养物质。所以说人们经常吃一些生菜，更加有利于消化和吸收食物中的各种营养，这样对身体健康也能够起到更多的帮助作用。经常吃生菜，能够更好地起到减肥瘦身和保护血管健康的效果。
降低身体中胆固醇，保护血管
生菜里面含有丰富的莴苣素和甘露醇等多种重要成分，经常吃生菜，更加有利于降低身体中的胆固醇，排出毒素和油脂，生菜还具有促进血液循环和利尿的作用，所以说生活中经常吃生菜，能够提高身体中的血液循环，更好的保护血管健康，还能够起到通便润肠道和清除脂肪和毒素的效果。