【睡眠】老祖宗忠告：人睡三觉，命比纸薄！是什么意思？很多人全犯了！养生

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现在的人都是比较注重养生的，对于自身的健康也是很重视，通过不同的养生方式来养护自己的身体，养生主要是通过饮食，以及运动，还有一个重要的就是睡眠。睡觉是占据我们三分之一的时间，若是说我们能够活到80岁，那就是说我们有将近27年的时间。但是有句老话说的好“人睡三觉，命比纸薄” ，就是在告诫我们睡眠的重要性，古人都懂的道理，现在不少人却忽视了睡眠健康，这对生命健康是十分不利的。
当然，这三觉肯定不是我们想象中的早觉、午觉和晚觉。老祖宗忠告不可睡的“三觉” ，其实是指“懒觉”、“闷头觉”和“颠倒觉” 。所谓懒觉，当然是相对正常睡眠而言的，古代把一天分为十二个时辰，而古人提倡过卯时起，卯时，换成我们现在的时间，就是早上5点至7点，又称“日出” 。
“颠倒觉”就是说白天黑夜的作息反过来了，自古以来，都是遵循“日出而作，日落而息” ，这个也是因为我们的身体比较适应这样的生活作息，若是反过来，就会被认为是违背了自然的规律，是不好的！
“闷头觉”就是说人在睡觉的时候用被子闷住头，或者直接钻到被子里蜷成一团睡觉。这种睡觉方式最常见于冬天，因为被窝外面寒冷，人在睡觉时会不自觉地把自己整个缩进被子中，但是这样一来，被窝就会变得潮湿，过多的二氧化碳废气，也会使人呼吸受阻，起床后容易头痛。最好的解决办法就是，准备一顶睡帽包住头部和耳部，防止寒冷就行了！
【【睡眠】老祖宗忠告：人睡三觉，命比纸薄！是什么意思？很多人全犯了！】
古人在没有先进技术的情况下，还能够总结出这样的经验，说明古人的智慧是无穷大的， “人睡三觉，命比纸薄” ，这句话能流传，确实是有一定的道理。如果你每天都能保证健康睡眠，对身体是很健康的，对长寿也是有帮助的。因此要多关注睡眠健康，才能保证身体健康。