健身房去健身房训练？还是随便找个地方练？很多人搞不清楚健身房|肌肉|减肥|有氧运动

健身为了什么？这个问题值得思考，如果你从来不想这个问题，那就现在想想。有些人说，健身就是练，哪有那么多为什么！别听这些健身狂人讲风凉话，他们看起来不思考健身的原因，其实，他们健身的原因是热爱。

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健身为了什么？因为热爱，不健身浑身难受！这一般都是坚持健身好长一段时间之后才会有的感觉，普通人开始健身，一般会有个契机，比如，想要减肥，想要增肌，想要身材变好，想要形象变好，想要获得健康，想要找一个爱好，也可以是无聊跟风，看着别人练，我也跟着练咯。
对于不同健身目的的人，其实有不同的选择。如果你想要减肥，可能要多做有氧运动，如果你想要增肌，则需要进行力量训练，这只是健身项目的差别。我这里想跟大家讨论的是，选择去健身房，还是自己随便找个地方练。

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我觉得对于大部分而言，随便找个地方练更合适，而不是选择健身房。
我把健身分为短期和长期，有些人健身只是短期，为了达到某种效果，这种情况下，健身房更合适，健身房有专业人士指导，并且有专业的健身设备，健身的效率会比较高。比如，一些明星拍电影，模特上台前的短期集训，或者是一些健身达人，健美运动员，或者一些想要快速减肥和快速增肌的普通人。

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【健身房去健身房训练？还是随便找个地方练？很多人搞不清楚】除此之外，对于普通人而言，健身主要是为了保持体形，收获健康的身体，调节情绪等等，从这个角度看，随便找个地方练就可以了，这是一场持久战。想要达到以上目的，你必须进行有规律的锻炼，不能训练几个月，然后停练好几个月，这无法保持身材。所以，我们一定要养成在哪里都可以训练的习惯，不是到了某个地方到处找健身房，不是所有的地方都有健身房。但是你可以随时随地进行一些简单的运动锻炼，比如徒手力量训练，深蹲、俯卧撑等，进行一些有氧运动比如跳绳跑步等，这些简单易行的运动方式，足以保持你的体形，塑造健康的体魄。

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相对于健身房而言，徒手健身塑造的肌肉肯定不如健身房训练出来那么大，但是对于普通人而言，肌肉那么大干什么呢？肌肉对身体是一种消耗，为了维持这种消耗，我们需要补充大量的营养，并且保持足够强度的刺激。肌肉越发达，维持起来的经济成本越高，比如那些职业健美运动员，退役之后无法维持自己的体形。所以，无论你曾经肌肉多么发达，体形终将归于平淡，而且，对于不参加比赛的人，肌肉那么大真没有必要，一个是这种美并不主流，对于身体而言，其实负荷比较大，维持普通的肌肉水平其实就差不多了。如果真的想要找一个例子，我觉得彭于晏的肌肉水平适合作为普通人的目标就差不多了，如果进一步变大，则需要花费太多的时间和精力，不适合普通人。