独孤虹你需要知道的6件事，焦虑障碍( 二 ) 原创姜思思精神卫生686今天

（6）其他相关症状：人格解体（感觉自己不真实、或感到周围环境不真实），继发情绪低落等。

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4.焦虑障碍如何治疗？
焦虑障碍的治疗包括药物治疗及心理治疗。
（1）药物治疗。包括具有抗焦虑作用的抗抑郁药、苯二氮卓类抗焦虑药、5-HT1A受体部分激动剂等。
其中抗抑郁药常用于焦虑障碍的长期治疗，苯二氮卓类抗焦虑药起效快，常用于急性期，但因有潜在的成瘾性，不建议长期使用。

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（2）心理治疗。包括自助的心理治疗、个体治疗或可用于焦虑障碍的团体心理治疗。
认知行为治疗（CBT），能够帮助了解自己的问题、想法、感受和行为，以及这四者之间的关系，并帮助调整焦虑相关的负性思维和回避行为。
放松疗法通过学习肌肉放松技术，可以在感到焦虑紧张时应用。
正念认知疗法（MBCT）将认知理论与正念技术相结合，提高应对不良情绪的能力和技巧，起到改善焦虑症状和防复发的效果。

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5.药物治疗和心理治疗，该如何选择？
通常认为，药物治疗起效更快，急性期效果更确切，可得性更好，消耗时间精力也更少。而心理治疗作用更持久，但可得性不如药物，需要的时间精力更多。
【独孤虹你需要知道的6件事，焦虑障碍】如果条件允许，建议药物联合心理治疗，疗效优于单用药物或单用心理治疗。
6.焦虑障碍需要治疗多久？
焦虑障碍的全程治疗分为急性期、巩固期和维持期治疗。
急性期治疗控制症状，尽量达到临床痊愈；症状得到控制后仍需要进行巩固期和维持期治疗，避免复发。减药时需缓慢减药直至终止治疗，过程中应密切监测复发的早期征象，一旦发现复发征象，则迅速恢复原治疗。
需要注意的是，根据中国《焦虑障碍防治指南》，不同类型的焦虑障碍所推荐的治疗时间有所不同，具体治疗时间需要咨询专业的医生。

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通过今天的介绍，相信您对焦虑障碍有了初步了解。记住，有焦虑情绪不等于有焦虑障碍！规律作息，保证充足睡眠，适量运动，及时倾诉与求助等方式，都可以帮助缓解焦虑情绪。但如果焦虑已经影响日常生活及工作，自我调节仍没有帮助，一定要到专业医疗机构就诊，寻求专业帮助哦！

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作者：姜思思
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