魅力的神奇世界老人和小孩都需要，早吃早受益！，4种最健康的零食我们平时逛超市时

我们平时逛超市时，一般都会买一些零食，零食因为口感很好，深受人们的喜欢，但有的零食吃了对健康不利，所以我们平时买零食时一定要买那些健康的，今天小编就给大家推荐4种最健康的零食，老人和小孩都需要，早吃早受益。

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1、葡萄干。葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄，营养价值丰富，含有大量的铁和钙，常吃有预防白血病，去皱抗衰老的作用。

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2、酸奶。酸奶是优质的蛋白质、脂肪和钙等营养物质的来源，具有抗击辐射和消除面部色斑的作用，常喝酸奶能美白而且不反弹，很不错，爱美的女性不妨平时多喝点酸奶。

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【魅力的神奇世界老人和小孩都需要，早吃早受益！，4种最健康的零食】3、黑巧克力。黑巧克力中天然抗氧化剂的含量较高，常吃可以起到保护心血管的作用，除此之外，黑巧克力中还含有丰富的纤维素，这种物质对促进肠道蠕动，帮助胃肠消化有很好的作用。

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4、核桃。核桃是生活中最常见的一种食物，含有丰富的营养物质，常吃不仅能改善失眠健忘，还有改善眼部周围细纹的作用，除此之外，对保护心脏也有很好的作用。