睡眠：睡觉时，半夜总是“自然醒来”？小心这2种情况，不可忽视芹菜|肝脏|咳嗽

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很多人，睡觉时，半夜总会是“自然醒”？这是怎么一回事呢？
此时，要小心这2种情况，不可忽视
第一种：凌晨1-3点醒，小心肝火旺
很多人，会在凌晨1-3点醒来，此时，是气血流注到肝经的时间段。
如果，经常莫名的醒来，那么，要警惕肝火旺，大多伴有烦躁，易怒等。

肝藏魂，肝火过旺，则会神不守舍，症见夜卧不宁、善惊、口渴多饮等。
此外，肝火过旺，还会出现下面几个异常：
1、晨起后，口干苦，有异味。
2、妇女月经紊乱，经血量减少、经期延迟或闭经等。
3、脾气暴躁，心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
4、头痛自汗，内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海所致。
5、目赤红肿，视物模糊，眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
6、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等，肝火横逆到达中焦所致。
如何降肝火？
①吃点水果
肝火旺的，可以多好吃点水果，如，草莓、葡萄。
中医讲，草莓，性凉，偏酸甜，能养肝护肝，可帮助降肝火。
葡萄，也是养肝护肝最佳的水果之一。
酸味入肝，可提振肝气，益肝阴、除烦解渴。
此外，葡萄中，含有的大量维生素，对于肝脏健康与恢复，十分有益。
②小植物泡水

肝火大，用一些清热解毒的小植物，搭配泡水，简单方便。

蒲谷丁菊花茶，泡水喝，可清热下火，疏热散邪，帮助肝脏降火。

用金银花、菊花、蒲谷丁、桂花，搭配泡水喝即可，
金银花，是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒。
尤其是，对于火大引起的口干苦，改善效果更佳，常与菊花搭配。
菊花，更是降肝火的好帮手，用其泡水，可快速降肝火，改善身体各种不适，临床上，常与蒲谷丁搭配。
蒲谷丁，春夏时节，更是随处可见，入肝、胃二经，擅长清肝热，即可清肝又疏肝，改善口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，效果尤佳。