养生畅谈很多人都知道错了，早睡早起的好处从小我们就知道“早睡早起身体好”

从小我们就知道“早睡早起身体好” ，但仔细想来，早睡早起到底有哪些好处呢？
其实，真正的好处只有一条，但这一条好处，却能给你带来一个美好的人生。

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早睡早起的真正好处
关于早睡早起的好处，可谓众说纷纭，有人说能让你一天都很精神，有人说对身体有好处，有人说能让你更从容……
但是，早睡早起只有一个好处：养成自律的习惯。
首先是早睡，能够屏蔽夜晚的诱惑，放弃电视剧和游戏，拒绝喧嚣浮夸的聚会，把夜晚真正掌握在自己手中；
其次是早期，能够逃离床铺的引力，从梦境中回到现实，元气满满地开始新一天的战斗。
这就是在培养一种自律的习惯。
【养生畅谈很多人都知道错了，早睡早起的好处】

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自律有什么好处？
自律的习惯一旦养成，你就能做到别人认为不可思议的事情。
比如，节假日照常工作，饮食定时定量有规律，运动锻炼身体棒，淡定从容性格好。
是不是看着眼熟？
没错，所有的成功人士总结自己的成功经验时，说的都是这几句。
因此，自律的习惯，就是成功的习惯。

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如何做到早睡早期？
①每晚九点，关掉手机；
②提前设定好早晨的闹钟；
③睡前热水泡脚；
④起床时播放轻音乐；
⑤制定一个简单易操作的计划，起床后立刻执行。
亲爱的，你每天几点睡觉，几点起床呢？