芥兰聪明人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！ |排毒|减肥|

聪明人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！

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小白菜
小白菜，又称青菜，拥有丰富的钙质、纤维素以及微量元素。日常生活中女性要多吃，因为小白菜具有一定的祛湿和瘦身效果。它能养胃和中、清热祛湿又清肠通便，特别适合湿气重的女人食用。清炒，煮汤都可以，简单又方便。

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马奶葡萄
马奶葡萄，吃起来有一种奶香味，而且它的个头比较大，常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的，能使人延年益寿。马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，钾元素含量较高，能帮助人体积累钙质，促进肾脏功能，调节心搏次马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

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芥兰
【芥兰聪明人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！】芥蓝，可能很多人听起来并不熟悉，但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜，我们平时主要食用它的花薹和嫩叶，它的味道柔嫩，鲜香、清甜、味鲜美，而且营养价值还非常的丰富。芥蓝中含有有机碱，这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味，这样也可以刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。