健康3种食物胜“良药”，排肠毒降三高，可惜知道的人却很少 |保健|饮食|

人体每天摄入的食物种类非常多，并非所有的食物都是对人体金健康有利的，也并非所有的食物都能被消化吸收，因此人体中有很多的垃圾毒素存在，如果没有及时清理的话就容易导致身体健康受损。有什么办法可以及时清肠排毒吗？不妨试试以下几种食物。

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1、芦笋
芦笋是碱性的食物，能中和身体内的酸性物质，因此酸性物质对人体的伤害就会下降。而且芦笋还含有天门冬素，这种物质能帮助肾脏排毒，有利尿的功效。
【健康3种食物胜“良药”，排肠毒降三高，可惜知道的人却很少】

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2、生姜
平时人们会用生姜来去腥，但是其实用它来养脾胃是非常好的。生姜有一定的辛辣性，有散寒排毒的功效，平时风寒感冒或者痛经等，可以喝一杯姜茶，身体就会很暖和，病症也能得到缓解。它含有多种挥发油，能促进血液循环，帮助身体排汗，毒素也会顺势排出。

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3、花生
花生含有蛋白质和脂肪，不饱和脂肪酸的含量很高，能强健肠胃。花生中的脂肪能促进肝脏胆固醇分解，有助于多余的胆固醇正常排出体外，血液中胆固醇含量就会降低，血液更健康。花生中的脂肪含量高，不建议吃太多。

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清肠排毒首选以上几种食物，大家行动起来吧。