春季过得真是飞快 ， 我们还没有感觉到足够的温暖 ， 夏天马上就要来了 ， 对于女孩子来说 ， 都知道夏天气候炎热 ， 而且外面的紫外线是非常猛烈的 ， 如果不涂防晒霜 ， 很容易让我们被晒黑 。 其实如果女孩子想要真正的从内到外 ， 阻挡外界紫外线对自己的攻击 ， 防止皮肤黑色素形成 ， 平时还应该多吃一些天然的“防晒霜”的食物 。

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1、橙子 ， 它是水果当中含有维C和胡萝卜素比较高的水果 ， 而且可以帮助我们抑制身体形成不好的物质 ， 降低癌细胞的活性 ， 可以帮助软化血管 ， 促进身体的血液循环 ， 坚持每日橙汁的摄入 ， 可以帮助我们降低患心脏病的几率 。
【健康预防紫外线的4种食物，堪比“10瓶”防晒霜，没想到吧】

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2、桃子 ， 这是很多人平时喜欢的水果 ， 它的口感香甜 ， 而且可以帮助我们皮肤保湿 ， 清除毛孔中的毒素和垃圾 ， 预防皱纹的生成 ， 可以促进身体血液循环 ， 帮助皮肤保持健康红润 。

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3、樱桃 ， 樱桃是春季尾巴的时候盛产的水果 ， 这种水果可以帮助我们补血补肾 ， 而且还能够调理胃肠功能 ， 促进消化 ， 最主要的是它能够帮助我们滋润皮肤 ， 让皮肤更加的白皙 。

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4、草莓 ， 这种水果对于黑色素生成是有很好的抑制作用的 ， 尤其是紫外线照射会让我们细胞膜受到破坏 ， 可以通过吃草莓来预防血液粘稠 ， 而且草莓的抗氧化作用可以帮助细胞产生抵抗 ， 让皮肤变得清新平滑 。
没想到吧 ， 除了防晒霜 ， 还有这么多预防紫外线的食物 ， 那么 ， 赶紧吃起来吧！

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