鲁豫鲁豫,从110斤瘦到90斤,体重最低70多斤,瘦身技巧全揭秘


_本文原题:鲁豫 , 从110斤瘦到90斤 , 体重最低70多斤 , 瘦身技巧全揭秘
一直以为鲁豫姓鲁 , 直到很后来一段时间 , 才知道鲁豫姓陈 , 全名陈鲁豫 。 囧一个~
【鲁豫鲁豫,从110斤瘦到90斤,体重最低70多斤,瘦身技巧全揭秘】
鲁豫鲁豫,从110斤瘦到90斤,体重最低70多斤,瘦身技巧全揭秘
本文插图
最早知道鲁豫 , 是在大学时候 , 当时她给小编的感觉有点略怪异 , 总结下来怪异的原因有两个 , 首先是主持风格总给人一种略显刻薄的样子 , 还有一点就是当时的鲁豫特别瘦 , 体重只有70斤左右 , 所以看上去骨瘦如柴 , 再顶着一个显得头大的发型 , 的确不符合很多人的什么!
但是 , 随着年龄越来越大 , 反倒对鲁豫的主持风格越来越喜欢了 , 体重看上去也有了有一定的提高 , 虽然依旧很瘦 , 但是从颜值上来看已经完全称得上知性美女了 。
鲁豫鲁豫,从110斤瘦到90斤,体重最低70多斤,瘦身技巧全揭秘
本文插图
网上经常有人吐槽鲁豫瘦 , 但是很多人其实不知道 , 鲁豫早年时候其实比较胖的!她曾经在自己的自传里提到自己这段的经历 , 称自己是“一生下来就胖嘟嘟的” , 小学时候想考均匀 , 但是身材因为腿短不大达标 , 上了初中胃口变得越来越好 , 高中结束后更是把自己吃的白白胖胖的 。
鲁豫早年照片
鲁豫鲁豫,从110斤瘦到90斤,体重最低70多斤,瘦身技巧全揭秘
本文插图
后来因为觉得去上海探亲 , 街坊邻居总是对她说:你看这个小女孩 , 块头真大 。 再对比上海娇俏玲珑的女生们 , 这时候才开始下定决定减肥 。 早餐只吃一个煮鸡蛋 , 中午永远是豆腐泡 , 米粉数着粒吃;晚饭只吃一个水果 , 2个月时间体重从110斤瘦到了90斤 , 从此 , 瘦成了她生活中最重要的一件事 , 也再没有瘦过 , 甚至已经偏执的不愿意自己再胖起来!
现在 , 鲁豫已经不再一味的靠少吃来减肥了 , 但是很多减肥的方法你一定需要 , 小编帮大家整理了所有的方法 , 如果你在减肥 , 可以尝试一下 , 效果真的不错!
鲁豫鲁豫,从110斤瘦到90斤,体重最低70多斤,瘦身技巧全揭秘
本文插图
1、多吃菜、水果和肉 , 少吃主食 。
鲁豫曾经在自己的博客上更新过一篇关于瘦身的日记 , 称“我就是不吃主食 , 米饭最多也就十几粒 , 可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误 。
其实有减肥经验的人都知道 , 最容易引起发胖的不是肉食 , 而是主食 , 减肥中我们的确建议大家少吃主食 , 一天摄入的薯类和杂豆 , 总量保持在250-400克已经足够了!
鲁豫和董明珠一起吃饭 , 餐盘中没有主食
鲁豫鲁豫,从110斤瘦到90斤,体重最低70多斤,瘦身技巧全揭秘
本文插图
2、喝无糖咖啡抑制食欲 , 加速脂肪燃烧 。
同样是在那篇瘦身日记中 , 鲁豫说自己每天早上刷完牙之后 , 都要先喝一杯不加糖的咖啡 。
咖啡能够促进新陈代谢的提高 , 帮助燃烧更多的脂肪 , 还能够帮助抑制食欲 , 有数据显示 , 每天3杯黑咖啡 , 一天下来就能多消耗80大卡左右的热量 , 有同样效果的还有绿茶!
鲁豫鲁豫,从110斤瘦到90斤,体重最低70多斤,瘦身技巧全揭秘
本文插图
3、饭后一定要站半小时 , 睡前3小时不想吃东西 。
鲁豫在自己的自传中谈到 , 经常有剧组的小姑娘请教减肥方法 , 鲁豫总是不厌其烦的提醒大家饭后占半个小时 , 很长一段时间 , 《鲁豫有约》剧组都养成了饭后站立的习惯 。 除了饭后占半个小时 , 鲁豫还在自己分享的减肥心得蒸南瓜提到 , 睡前3小时 , 不能再吃东西 , 实在馋了 , 就吃水果 。