减肥女孩12-16岁“标准体重”是多少?若超过“这斤数”,胖子部落欢迎你
古人对女人“体型美”的形容词有很多 , 如婀娜多姿、亭亭玉立、盈盈一握等 , 而这些对体型美的形容多建立在女人纤瘦的体型上 , 很难想象这些形容词与一个体态非常丰腴的女性有什么关系 。 也因此 , 现代女性为了追求“美” , 即使身材不胖也依然一个个的疯狂减肥 , 似乎患上了“被肥胖妄想症” 。 那么 , 女孩12-16岁“标准体重”是多少?若超过“这斤数” , 胖子部落欢迎你 。
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12-16岁的女生体重大概会控制在80斤——110斤左右 。
12岁的女孩子已经逐渐进入了青春期、逆反期 , 无论是心智、自我认知 , 还是情感 , 都已经发展到比较成熟的阶段了 。 在这个时期 , 我们会迎来大姨妈这个“好朋友” , 身高也会进行增长 , 但相比成年人还是有很大差距的 , 所以体重在80斤左右最合适 , 一旦超标了 , 胖子部落欢迎你哟!而16岁的女生骨骺端基本闭合 , 再长高的空间非常小 , 身高基本都在155厘米以上 , 同时胸部也会进行发育 , 所以体重只要在110斤以内就算标准 , 若偏瘦的话 , 估计不是平胸就是矮哟!
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偏重的女生也别着急 , 教你3招 , 助你重回“两位数”!
1、控制饮食
对于想要减肥的人来说 , 首先需要控制的就是自己的嘴 , 否则是很难达到减脂的目的的 。 而控制嘴也是很大的一门学问 , 这里的控制并不是不让减肥者吃东西 , 而是要学会挑东西吃 , 一般像水果和蔬菜这类低热量的食物是非常适合他们食用的 , 但是也要注意食用的方法 , 一般以生吃和白水煮青菜的方式最佳 。 此外 , 减肥者也可以适当的吃一些瘦肉 , 吃瘦肉之时最好喝一些酸奶 , 再吃些粗粮 , 这样就可以加快肠胃的蠕动速度 , 从而就不容易引发食物在身体内堆积 。
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2、 喝水
在多种多样的减肥方法中 , 喝水无疑是最简单方便的了 。 正确的喝水是最简单且无负担的减肥方法 , 对于想要用简单的方法来进行减肥的人来说 , 喝水真的是再适合不过的选择了 。 起床后 , 入睡前;上午 , 下午 , 晚上;早餐前后 , 午餐前后 , 晚餐前后各喝一杯水 , 确保每天的饮水量至少为2升 , 并且喝水的过程要缓慢 , 不要过快 , 这就是正确的喝水方式来进行减肥 。
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【减肥女孩12-16岁“标准体重”是多少?若超过“这斤数”,胖子部落欢迎你】3、步行
步行也是一种简单快速的有效减肥方法 , 在吃完饭后的45分钟左右 , 到室外的公园或者小路上散散步 , 能够帮助到减肥瘦身 , 假如能够保持4.8公里每小时的走路速度的话 , 身体的热量便能够以较快的速度进行消耗 , 从而达到减肥的效果 。 如果能在饭后2-3个小时再步行一次 , 那么 , 所获得的效果将会更为显著 。
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