但是当你碳水摄入比较少的时候 ， 关节有时候一个星期都恢复不过来 。

文章图片
应该怎么做？
降低训练容量 ， 很多人是降低训练重量 ， 那不行 ， 降低容量为主 。
比如卧推100公斤 ， 你就尽量保持100公斤 。 但是20组的训练 ， 就要降低到15组 。

文章图片
这4种不适感 ， 是绝大部分减肥方法都要经历的过程 ， 你只需要花一到两周的时间扛过去 ， 后面减肥就会变得更加舒服 ， 那么自然可以轻松变瘦 。
【旺旺大法师TB会碰到这几种身体不适，扛不过去的人，就瘦不下来，减肥前几天】任何事情 ， 其实在开端的时候 ， 都需要毅力 ， 都会经历不适 ， 减肥亦是如此 。

• 旺旺美食清热降火，利尿排毒，健康自然来，夏天多吃四种食物
• 文史旺旺 解药是''凉水''和甘草，古代''蒙汗药''真的存在？其实制作很简单
• 旺旺大法师TB：我的背部肌肉更宽了，怎样练背效果最好？教练说了4个技巧
• 疾病▲牙缝变大，可能是这3种疾病引起的，希望你一个也不会碰上
• 【旺旺大法师TB】或许会因为这个动作而更饱满，你的胸肌
• 「义乌商报」会碰撞出怎样的火花？一碗乌米饭，春去夏日长！，当树叶遇上米
• 旺旺大法师TB：首先要强化核心力量，只需4个动作，练出强大腰肌，提高健身效果
• 旺旺大法师TB■没有不受伤的，假如健身教练说实话会怎么样？练成我这样