还有一点要提的是 ， 当你在进行引体向上期间 ， 身体摆动幅度很大 ， 那么就说明背部肌肉很弱 ， 所以 ， 就需要加强锻炼！
错误5、强行做引体向上
虽然引体向上这个动作不简单 ， 因为想要将全身的重量拉起 。 所以 ， 在自己力量不足的情况下 ， 不要强行进行引体向上 ， 否则容易给身体带来受伤 ， 也不会有很好的训练效果 。 对于力量基础不好的新手来说 ， 首先要做的就是加强背部和手臂的训练 ， 提高自身力量 ， 然后在尝试进行引体向上 。
上面这5个错误都是在引体向上过程中常见的问题 ， 可以对照自己有没有做错 。 早日纠正错误 ， 才能提高训练的效果 。

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