美容想长寿全靠吃，四种食物离不开，美容养颜、抵抗衰老 |

【美容想长寿全靠吃，四种食物离不开，美容养颜、抵抗衰老】
想长寿全靠吃，四种食物离不开，美容养颜、抵抗衰老

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专家指出，红豆味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等。另外，花生还富含抗氧化成分白藜芦醇，有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤充满水分，保护皮肤免受紫外线伤害。

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羊肉，虽然有一些人觉得羊肉的味道比较膻，并不喜欢吃，但是在来例假期间多吃这种食物是比较好的。因为大多数女生在月经期间都会长痘痘，主要还是因为身体里缺锌，而羊肉正好是补锌，可以预防脸上突然长痘痘。

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无花果的热量每100克只有68卡路里，吃无花果，可改善血压升高的问题，更可以降低影响心脏疾病和高血压关键因素的坏胆固醇。

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西兰花
西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。强壮骨骼: 西兰花含有丰富的钙和维生素K ，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。