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绿豆芽
我们都知道绿豆本身就具有清热解暑的功效 ， 可以说是夏天家家户户必备的一种食材 ， 绿豆芽是由绿豆制作发酵而成的 ， 它的营养价值要比绿豆本身还要高 ， 能够帮助清热解毒 ， 利尿祛湿 ， 是一种非常健康的食材 ， 适合中老年人群食用 。
豆腐
豆腐属于一种豆制品 ， 也是很多人餐桌上比较常见的一种食物 ， 它含有多种氨基酸、钙以及优质蛋白 ， 对身体的健康非常有益 ， 因为人在夏天的时候新陈代谢比较快 ， 能量消耗大 ， 必须增加优质蛋白 ， 才能够保护身体的健康 。

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【健康扛把子除了多喝水，还要少做4事，多吃5物，转告爸妈：夏季养生】如果感觉这篇文章对你有帮助 ， 欢迎分享到你的朋友圈 ， 感谢你的阅读和支持 ， 祝你身体健康 。

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