误区四：酸奶全都是益生菌的优质来源？
“仅仅因为它是酸奶 ， 并不意味着就有益生菌在里面 。 ”希巴德说 。 有些成分表上写着“活性菌”的一些酸奶的确提供会数以十亿计的益生菌 ， 但并不是所有的酸奶都会有 。
所有含活性菌的酸奶都含有保加利亚乳杆菌（Lactobacillus bulgaricus）和嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus） ， 但是一些生产商会在进行巴氏灭菌之后加入其它益生菌 ， 比如嗜酸乳杆菌（L. acidophilus）、鼠李糖乳杆菌（L. rhamnosus）以及干乳酪酸杆菌（L. casei） 。

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误区五：摄入益生菌有利于预防感冒？
希巴德说 ， 人们经常会寻求那些可以帮助他们免疫系统运作的产品 ， 以减小患病几率 。 尽管有一些初步数据提示益生菌可能有助于抵挡感冒 ， 但她表示 ， 目前还并没有强有力的实验结果支持这一观点 。
“我们还没有证据 。 ”希巴德表示 。 研究者仍然在尝试寻找益生菌有益于免疫系统的具体机制 ， 并从更广泛的角度弄清益生菌对什么状况最为有效 。 （编辑：Calo）
要吃的健康 ， 要健康的吃 ， 但别为了健康瞎吃……酸奶挺好的 ， 打着治病的旗号就是你的不对了 。 毕竟对食物来说 ， 好吃才是本分……

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