羊驼阿福食欲不好？快来看看这四点，保证让你“胃口大开”！

【羊驼阿福食欲不好？快来看看这四点，保证让你“胃口大开”！】对于大多数人来说，胃是一个相对脆弱的器官，容我们贪图“口舌之快”的机会并不多，应该采取“长久养胃，偶尔放纵”的策略才是。那么怎么样可以把胃养好呢？你需要看看这四点。

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1通过吃来养胃
日常生活当中养胃是非常有必要的，平时可以通过饮食调节来养胃。可以多喝牛奶，它可以补肺胃，助消化。早上和晚上都最好喝粥或者稀饭，中午的时候也要以面食为准，不要吃过硬的食物，这样会加重胃的负担，导致不易消化。俗话说“三分治七分养” ，养胃最重要是保证膳食合理，平时要七分饱三分饥，不吃宵夜，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，保持三餐正常规律。平时也可以喝一些能养胃的营养品，比如成人奶粉，它可以帮助我们促进消化，吸收营养。

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2让作息更加规律
生活作息如果不规律，过度劳累，不吃早饭，晚睡晚起，可能会导致内分泌功能的紊乱，同时会使脾胃功能减弱。因此在日常生活中，即使工作压力大，任务重，也要适当地锻炼身体并且保持良好的作息习惯，每天抽出半小时，迈开腿，强化身体素质，夜晚不熬夜，不吃辛辣的宵夜，肠胃会少受很多罪。

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3药物治疗让胃病去无踪
如果是经常上腹饱胀，恶心，呕吐，可能是胃排空较慢，胃动力不足的原因，大家可以服用一些促动力药，增加胃部肌肉和十二指肠的动力，促进胃部的排空。如果是经常觉得上腹饱胀，消化不良，可以服用消化酶制剂，增加胃内消化酶的数量，帮助胃部食物的消化。

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4平时要注意忌口
平时要保证充足的能量和优质蛋白的摄入，同时，胃不好的人尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物。并且胃不好的人要避免吃辛辣和刺激性比较大食物。如果有胃酸的话就少吃甜的，因为甜食会刺激胃分泌胃酸，导致胃部出现不适感。胃不好的人平时一定要养成自律意识，在美食面前“管住嘴” ，不吃那些不易消化的食物。

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健康养胃的方法你学会了吗？快和我一起做起来吧！