看场球营养丰富、滋润肌肤，早吃早受益！，聪明女性坚持吃3种食物聪明女性坚持吃3种食物

聪明女性坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早受益！

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【看场球营养丰富、滋润肌肤，早吃早受益！，聪明女性坚持吃3种食物】玉米
玉米是每个人最喜欢的食物。它又甜又好吃。它适合所有年龄的人。很受欢迎。玉米含有重要的维生素B、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有良好的作用。玉米膳食纤维还可以刺激肠蠕动，健脾健胃，清肝明火，帮助消化。

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糙米
糙米是一种粗粮，粗粮是有利于肠道健康的。而糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E ，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。

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茼蒿
茼蒿含有一种物质叫做挥发油，这种物质有一种特殊的香味，具有宽中理气的效果，还可以增加食欲，有着开胃消食的功效。茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动，促进排便，以达到通肠的效果。茼蒿还可以起到化痰的效果，它含有非常多的氨基酸，以及各种各样的蛋白质，还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质，可以维持身体中的体液平衡，达到通利小便的作用，还可以起到消除水肿的功效，还具有降血压或者补脑的作用。

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