「禾点点」对自己说一句“上班使我快乐”,今天
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假期走得太快就像龙卷风
眼睛一睁一闭
什么!!!
劳动节假期就过去了
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望着日益发福的身躯
过着日夜颠倒的神仙生活
燃鹅!!!
明天要上班啦
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这等焦虑
一定是“节后综合症”
得治!!!
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小编奉上收心“药丸”
请收好
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充足睡眠“丸”
结束熬夜生涯 , 合理安排起居 , 让自己的生活有规律 , 常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的 。
尤其是年龄偏大的人 , 肌体调节功能减退 , 节日期间更要注意保持良好的生活规律 。
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清理肠胃“丸”
假期吃得丰富 , 假期过后要注意调整饮食结构 , 不要吃得过于油腻 , 以免对肠胃造成更大的负担 。
定时饮食 , 多喝茶、多吃水果 , 多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品 , 还可适当吃一些健胃消食片或山楂片 。
尽量吃清淡一点的饭菜 , 让已经“不堪重负”的胃肠得到休息 。
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状态调整“丸”
假期的最后一天在家好好休息 , 上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动 。
可以给朋友打个电话聊聊天 , 转移一下自己的注意力 。
上班后要尽早收心 , 加强自我调节 。
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降火“丸”
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振 , 还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等 , 可以准备茶水和水果 。
调整情绪 , 保持心情舒畅 , 不急不躁 , 也可以让“内火”慢慢降下来 。
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泡脚“丸”
睡前用热水洗脚 , 按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环 , 增强新陈代谢 , 有重要医疗效能 。
尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用 。
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休闲放松“丸”
每天工作一段时间后 , 可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心 。
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以上“药方”
请大家根据自身情况
组合搭配“服用”
早日走出“节后综合症”
【「禾点点」对自己说一句“上班使我快乐”,今天】无论如何
假期已经结束
请打起精神好好对待工作学习
来源:看秀洲
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