4.每天晚上九点后绝不进食 。 也不要以吃东西来抗压 。
5.养成定时做运动的习惯 ， 但不要太过激烈 ， 或许一些轻松的伸展操 ， 比剧烈的运动容易坚持有效 。
6.不要害怕承认自己肥胖的事实 。 勇于接受自己、喜欢自己 ， 才能够拥有正确的瘦身心理 ， 做其他各种的减肥尝试也才会成功 。 其实瘦身也是一种习惯 ， 只要你坚持 ， 你的身体就会不断地完美 。

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