『微昭通』今日立夏！阳光普照，万物繁茂！( 二 )

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应以“养心”为主
1、立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏；
2、立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；
3、立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动；
4、立夏阳光渐强，应注意防晒，保护皮肤。
推荐食疗
荷叶清香鸡
鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克加配料烹制而成。
功效：清热养心、升运脾气。
鱼腥草凉拌莴笋丝
鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，洗净切段，加配料凉拌而成。
功效：清热解毒、利湿祛痰。
桂圆粳米粥
桂圆25克，粳米100克，白糖少许，煮粥调味入食。
功效：补益心脾、养血安神。
荸荠鸡蛋汤
荸荠300克，鸡蛋1个，油、盐等调料适量，加工烹调而成。
功效：清热化痰、利湿，适宜容易出汗、有臭气，胸闷胃口差，口苦黏腻，身体常觉沉重，容易疲倦，而觉湿热者。
初夏时节
万物已然复苏
却又未到极盛
丰年唾手可得
但仍需艰苦劳动
立夏
是看得见收获
闻得到香甜
吃得到美味的日子
人生当如初夏
时刻昂扬向上
永远自强不息！
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来源/@云南发布编辑赵梦婷
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