[养生]夏日已至，喝茶养生正当时，你喝对了吗？养生|喝茶|普洱茶|白茶|红茶|绿茶

上一秒还沉醉于暖暖的春风里，感叹着春日的鸟语花香，春花的姹紫嫣红，春水的清澈明亮，春草的一碧千里......
但转眼间已春逝夏至，万物肆意生长，目光所及都是热烈的生命气息。
这是夏天的第一个节气，表示即将告别春天，盛夏时节的正式开始。

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立夏由来
每年公历5月5日至7日，太阳到达黄经45°时为农历的立夏。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。前后节气：谷雨、立夏、小满。
据《月令七十二候集解》说：「四月节，立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。」这里的“假” ，即“大”的意思。
我国古来很重视立夏节气。据记载，在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。在古代，民间有立夏称体重、吃蛋、饮茶等习俗。
立夏三候
一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。每候只隔五天，更替迅速，随着三候的变更，人们亦可看到大自然演变的特色景观。
蝼蝈鸣：蝼蛄也，诸言蚓者非。小虫，生穴土中，好夜出，今人谓之土狗是也，一名蝼蛄，一名硕鼠，一名螜，各地方言之不同也。
《淮南子》曰：“蝼蝈鸣，丘蚓出。 ”阴气始而二物应之。《夏小正》“三月螜则鸣”是也。且有五能，不能成一技：飞不能过屋，缘不能穷木，泅不能渡谷，穴不能复身，走不能先人，故《说文》称鼫为五技之鼠。
蚯蚓出：蚯蚓，即地龙也；阴物，感阳气而出。
《历解》曰：“阴而屈者，乘阳而伸见也。
王瓜生：王瓜色赤，阳之盛也。
《图经》云：王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼，乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，生青熟赤，根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鸦瓜，今药中所用也。《礼记》郑玄注曰：“即萆挈。 ”《本草》作菝葜。
立夏节气中首先可听到蜊蜊（即：蝼蛄）蛄在田间的呜叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。
立夏之后天气也将越来越热，那夏天该如何喝茶呢？
预防中暑喝白茶
炎热的夏天，高温的天气，对于经常外出工作、外出游玩的人来说，是个很容易中暑的季节，白茶就是这个季节的“降暑神器” 。

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经过杀青、干燥等程序轻微发酵的白茶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑，陈年的白茶还可以用作患麻疹幼儿的退烧药，具有极高的保健功效。

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饮用禁忌：白茶性凉，对于那些体质偏凉、胃寒的人来说并不适宜，不建议饮用，但可以适当喝一点老白茶；老人也不宜多饮。
提神养胃喝红茶
夏天，人们会很容易产生困意，精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。
红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快血液循环，促进新陈代谢，可以提神醒脑、消除疲劳。

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它富含的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等，可以刺激唾液的分泌，令你感觉口腔滋润，还会产生一种清凉感，红茶里的咖啡碱还可以控制下视丘的体温中枢，调节身体的温度，令身体感觉清凉舒爽。