#叶墓情感#没有节食，没有痛苦，4天掉10斤，瘦了瘦了

瘦了， 4天掉十斤，这一过程没有节食，没有痛苦。
讲一下。
五月的第一天，想减肥，并不是如以往的心血来潮一时冲动，而是深思熟虑，细细深想，假如我能活到70多岁，我人生上半场这一仗已打完。
人生下半场，我想轻装上阵。
既然要决裂，那就来得猛烈些。
思维方式决定了一个人的行为，认知又决定人的思维方式，当你意识到自己的大脑中存在着大量错误的思维方式，是迈出改变的第一步。
在这里先说一下，我并不是在某个早晨，坐那细想一下，自我反思一下，就意识到：
这些年，活出一身肉，活的方式不对有问题呀。
不是这样的，一个的认识是由他读过的书、走过的路、见到的人、所经历的事形成的。
这些综合到一起，一层层地堆积，到了某一个点，契机来了。

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当你有意识刻意的去改变，遇到所有阻力你都会迎难而上费力化解，过程不再痛苦，反而有乐趣。
我第一天掉秤4.6斤，这完全取决于晚饭没吃，更不像往日一样无休止地喝水，虽熬夜了，但第二天身体没水肿以及浮肿。
第一次体会到轻盈二字，很颤微的那一种。
第二天三餐都吃了，但与往日不同的是，三餐吃都很少，特别是晚餐，只喝三口胡辣汤。
因为心中有要改变生活方式的意识存在，你不会放纵自己胡吃海喝，吃到不饿即可。

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值得注意的是：你得提防这种意识开小差，你身体里保留的记忆以及习惯会冷不防得出来。
正如我去婆婆家，婆婆端出一些炖的猪蹄，看见肉，我没任何犹豫拿起筷子就开吃，夹第一口放到嘴里，当时脑子里是木的，但咀嚼的时候，反对的声音响起：
减肥呀，不能吃！
吃？还是不吃？怔怔的看着肉，心情很快平静下来，肉味没那么妙不可言了，我把嚼几口的肉吐到垃圾桶里。
心中存有改变生活方式的意识存在，才能战胜美食的诱惑。

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节食能让你走得快，但决定能走多远的是睡眠。
我一直有熬夜的习惯， 10点到两点，以码字的噱头在群里聊天，刷小视频，饿了泡一碗方便面，甚至会配上一杯咖啡。
这迷人的夜晚，真叫人享受。
与享受说拜拜，第一晚有些苦难，但与以往不同的是：码字真的是在码字，没有干其他的，认认真真的啪啪的敲键盘。
第二天，我把网拔了了，看书，破天荒的，长时间以来，第一次早早地睡去，时间是11点1分。
【#叶墓情感#没有节食，没有痛苦，4天掉10斤，瘦了】睡眠充足后人有与往日不同的状态，头脑清醒且精力充沛，人的意志力满满在线，很容易就把那些不良好的情绪以及想法给扼杀到摇篮中。

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良好的保持带来良好的习惯，这几天的坚持带来的好处已初见倪端，我会继续把持下去。
减肥这一件事，不是一阵子，是一辈子。
想好把握好，刚开始是很难，但只要有改变自己的认知，纠正自己错误的思维方式，瘦，虽不指日可待，但它不会远。
今天聊到此，很期待和大家分享减掉的下一个十斤。
是目标，它不会太远。
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