枸杞■女人别会喝红枣枸杞水，常喝这碗粥，气血足面色红润，人都漂亮了红枣|红豆|维他命|营养膳食

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【枸杞■女人别会喝红枣枸杞水，常喝这碗粥，气血足面色红润，人都漂亮了】

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女人别会喝红枣枸杞水，常喝这碗粥，气血足面色红润，人都漂亮了
最近常听到一句话：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。是啊，这女人到了一定的年纪，身体各个机能就会不如从前，年轻的时候各种熬夜啊，乱吃乱喝，到30岁以后就都会反应给你，气血亏啊，面色不好啊，要不是不懂得保养和在饮食方面滋补自己，那就等着老吧，不过这也简单，我们就从吃喝上调理吧，只要坚持，肯定会有效果的。之前耳朵教大家那杯女人的养生茶，大家都有坚持喝吗？一定要坚持喝下去哦，就像化妆品一样，再好再贵的化妆品，也得坚持才会给你反馈的。今天这碗粥，希望咱们也是经常喝一喝，从内到外地变美吧。
由于是早上，多吃点没关系，我特意准备了牛舌饼，配上这碗粥简直是绝配，好吃呢，这个不是必须哦，就是馋嘴了，想吃它。
阳光下的粥红红的，拿到屋里就暗一些，不过还是它，我们看看它到底有哪些功效吧。
红豆：1、养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷” ，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。 2、健脾胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。红豆，在中药里称作为“赤小豆” ，也有明显的健脾胃功效。 3、消除水肿。 4、祛湿清热等。红腰豆：营养价值非常的高，因为在红腰豆中含有我们身体生长发育所必需的一些营养物质，包括为什维他命a ，维他命b ，维他命c以及维他命e ，而且在红腰豆中铁元素、钾元素等一些微量元素的含量也非常丰富。
黑米：开胃益中、缓脾明目。它富含氨基酸和矿物质等营养，具有补肾、润肤的功能。黑米含有花青素和维生素C ，能够预防动脉硬化，抗衰老作用比较明显。黑米含有钾、镁等矿物质，并含有丰富膳食纤维，能促进消化，刺激食欲。熊猫豆：氨基酸种类齐全，人体中不能合成的8种必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6种含量均高，尤以赖氨酸含量丰富。红米：红米味甘，性温。其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
肾豆：肾豆又叫花豆，形象就像人的肾脏，古时为进献给皇帝的贡品，还有“皇帝豆”之称。其性平和，味道鲜美，营养丰富，有补血健胃，强肾抗衰的功效。红枣枸杞等功效就不需要我多描述了吧，大家都知道有多好。
【补气补血粥】
食材：红豆，腰豆，熊猫豆，肾豆，黑米，红米，糯米等。枸杞，红枣，提子等。水是食材的4倍，糖适量。